诀曰：凡人五脏，亦各有正气，夜卧闭息，觉后欲服气，先须转令宿食消，故气得出，然后始得调服。
其法：闭目，握固，仰卧，倚两拳于乳间，?膝举背及尻。
闭气则鼓气海中气，使自内向外，轮而转之，呵而出之，一九或二九止，是曰转气。
毕则调之。
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