面容黑暗的药膳食谱：栗子白菜煲。通常，面容黑暗的原因往往是肾气不足、阴液亏损造成，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：先把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透；再放入白菜条200克，盐、味精少许，煨熟即可食用。
面色苍白的药膳食谱：蜜汁花生枣粥。红枣具有补气的作用，花生衣能补血，花生肉则滋润肌肤，蜂蜜可补气，综合生效能使面色红润、有光泽。
做法：先把红枣和花生米用温水泡，然后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜即可食用。
皮肤粗糙的药膳食谱：笋烧海参煲。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足、内有燥火所导致，而海参则有滋阴养血的功效，竹笋则能清内热。二者结合，则可使皮肤细腻光润。
做法：先把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，并加入瘦肉一起煨熟，然后加入盐、味精、糖、酒后即可食用。
