其实，你知道吗？父母只要做好某1件小事，就能让孩子妥妥的“逆天改命”：
√ 长得高，至少比同龄人高出10厘米；
√ 视力好，不用从小就戴“酒瓶底”；
√ 体质强，告别感冒发烧、小病不断；
√ 脑子灵，上课注意力集中、不走神。
答案就一个字：吃。
可以说，孩子吃得好，身高矮不了。
曾经我也以为，“吃”谁不会啊？然而，正是这件我们看不上眼的小事，却让不少孩子，吃出了过胖、性早熟、肾衰竭、长不高、甚至影响大脑发育……
这可不是我在吓你，你看：
哈尔滨的7岁女孩，体重超标10公斤，有80%的可能9岁前乳房发育，少长2-3年；9岁男孩假期补身体，吃出性早熟，3个月老了3岁，矮了7厘米……吃不对，害处比你想的，要大得多。
看着父母焦虑，孩子受罪，我也跟着着急上火。
我太清楚了，至少有一半的孩子，没能长出该有的身高；有近8成的孩子，达不到父母预期的健康水平。
我是膳叔，国家一级公共营养师。
不夸张地说，我曾帮不少明星、名人、普通父母，定制一日三餐食谱，帮他们养出个子高、身体好的孩子。
还有我儿子娄娄，6岁已经是有将近20万粉丝的美食小达人。不挑食不偏食，四肢修长气色好，很少因为小病小灾跑医院。
今天，我不废话，不编故事，真真正正教你：营养膳食，不到3周吃出孩子长身高、视力好、体质强、智商高的方法。
各位家长注意了，接下来的知识点，至少价值1万块。
国家一级公共营养师
福建省营养师协会副会长
超2000个家庭的育儿营养与饮食顾问
《让宝贝爱上吃饭》作者
大家好，我是膳叔。
可能很多人认识我，因为我是帮不少明星、名人的孩子，定制过一日三餐食谱的私人营养师；
或是因为我曾被人民日报推荐，是有600万粉丝的营养膳食领域的权威大咖。
在这些光环和实绩背后，我在营养行业深耕了12年，对营养学有深厚的了解。
这几年来，我一直在微博上分享接地气的营养餐视频，解答妈妈们的饮食困惑。
后来，我受邀在芒果TV开设的《膳叔营养餐》栏目中担任主理人，也是谢霆锋北京锋味实验室的首批特邀嘉宾。
我出版的儿童营养学书籍《让宝贝爱上吃饭》，更是荣幸连续几年成为榜单类畅销书。
此外，我还多次受邀，在北京、广州、福建等地，开设线下的营养讲座和营养餐授课教学，一次讲座近八千元的入场券，依然好评如潮。
特别是儿子娄娄出生后，我更是将研究领域聚焦于儿童营养和配餐上，经过5，6年的时间，总结出了一套科学、有效、方便的配餐方法：
○ 三项四拳配餐法：每天只需5分钟，就能搭配好孩子的一日三餐，保持营养均衡，不过量或过少摄入。
○ 食品标签三步法：1分钟读懂食品的配料、添加剂、作用等，有针对性地为孩子挑选有益的食物。
○ 20个护眼法则：搭配护眼营养餐，帮助孩子缓解眼睛疲劳，预防眼疾的发生。
○ 增高搭配法：均衡搭配富含三种增高氨基酸的食物，让孩子发挥出“遗传身高”的最大潜力。
……
在这套方法的喂养下，儿子娄娄身体强壮，四肢修长气色好，6岁已经长到将近1米2了，比同龄孩子高了一截不说，小脑瓜也是出了名的聪明。
不管是美食广告、还是自然纪录片配音，儿子都能一次性搞定，不但成了知名的小网红，大奖小奖更是拿了个遍。
（儿子娄娄收到世界自然基金会的感谢函↑）
近两年，我深感时间、精力有限，然而，看着越来越多的家长，走入了营养、健康误区，白白花了血汗钱不说，还耽误了孩子的健康成长，就觉得自己有责任站出来。
这次，为了帮助更多的孩子长身高/护视力/控体重/强免疫，我把自己多年实践+理论，总结成了一套关于孩子营养膳食问题的一站式解决方案。
简简单单一日三餐
帮你的孩子吃出好身体和聪明大脑
12年来，我有幸帮无数孩子吃出理想身高
还帮更多孩子拥有好视力、好身体
我这套方法，确实帮助了不少孩子突破遗传限制长高了10厘米，还可以对孩子的体重、视力、免疫力，进行全方位管理。
所以我常说，吃啥不如吃饭，药补不如食补。
敲黑板！请注意我写在上面的这句话，记下来后，我再告诉你们，它的神妙之处。
有了这套食谱方案，你和孩子不用打针不用吃药，不用花血汗钱换“补不进去”的保健品；不用走弯路买治标不治本的营养品。
吃好一日三餐，就能做好身高管理、提升免疫力，解决孩子的健康成长问题。
你看，至少有18895位学员，曾向我报喜：
@白领宝妈 万小姐
重视孩子营养，险些喂出性早熟
因为小夫妻俩都不高，万小姐格外注重孩子营养，直到小学体检，医生说这男孩太胖了，要适当减肥，不然有性早熟风险，骨骺线也可能提前闭合。
万小姐找到了我，我看一眼就知道问题了：孩子长不高、不健康，不是吃得太少，而是你喂得太多了！
于是，我给定制了一套膳食方案，调整一日三餐：
吃出理想身高：根据三项四拳配餐法，合理搭配营养素，增强骨骼强度，刺激生长激素的分泌，满足孩子快速生长发育的营养需求；
吃出聪明大脑：根据均衡法则，使用同类型食物替换法，食材混搭法，补充微量元素的同时，补脑更聪明；
吃出健康体魄：根据营养标准滋补，对症下“菜”，补足铁、锌、钙，维生素ABCD等易缺失的重要构成部分，身体恢复精气神，提升免疫力不生病。
不到2个月，这孩子瘦了30斤，长高了7厘米，骨龄基本没增长。而且，根据生长板等各项数据判断，这孩子长大后，身高最低能长到181.5厘米。
@保险公司经理 林女士
女儿爱画画 ，视力明显下滑
小女孩特喜欢画画，但长时间的培训，让孩子眼睛疲劳，看东西也越来越模糊，迅速下滑的视力，严重影响到了学习。
她老公介绍她来，我帮她设计了一套护眼营养素的食谱，坚持调整了一段时间后，孩子最近不会老是说眼睛疲劳干涩了，检查发现假性近视的征兆也没了。
@景区运营经理 铭道
孩子挑食偏食，生长曲线不达标
儿子从小不好好吃饭，就爱吃零食，幼儿园老师也常“投诉”，说喂饭都不吃，错过饭点就喊饿，孩子奶奶心疼，就买各种零食备着。
结果，检查发现儿子生长曲线不达标，比同龄人低了4厘米左右。
后来，跟着我学习儿童营养配餐，儿子爱上吃饭，身体发育特别快，半年长高了8厘米，从前老爱发烧生病，现在体质明显变强了。
国家一级公共营养师 膳叔手把手教你
合理增高 肥胖干预
管好视力 提升免疫力 微量营养素补充
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我常常感慨，市面上流传的太多虚假宣传了。
照着吃没用还好，真能长高就惨了，因为违禁添加了性激素，短时间促使孩子生长发育更快，但也会导致骨骺线提前闭合，比同龄人更早停止发育。
再比如，孩子吃出发育畸形、性早熟、肾衰竭、结石……很多中国人，特别是老一辈的父母，就爱给孩子乱补微量元素、维生素。
乱吃各种补品，害处只比好处多。
而且，还会让我们误以为吃得健康，殊不知根本没有补足营养：
❌孩子长身体，多吃肉：蔬菜中富含的膳食纤维和维生素，是肉类无法供给身体的，偏好单一类会导致免疫力下降，进而小病不断，生长减慢；
❌乱吃营养品：补钙、维生素片等，身体无法吸收，造成多余的负荷，导致孩子结石、性早熟、长不高等问题......
❌不规律的快餐饮食：重油盐的快餐虽好吃，营养却很单一，导致孩子孩子长胖、体虚，轻则导致骨骺线提前闭合，重则呼吸睡眠暂停。
我真心觉得，这门课，太及时也太必要了，可能你在其他地方听不到如此清晰明了、耳目一新的方法了。
孩子的成长从来经不起等待，
早一天懂得怎样吃，孩子就早一天受益
或许这么说很残忍，但你可能没意识到——
自从成为父母后，你一直努力想成为100分的父母，却在无意间，一直在错过那个轻松又好走的关键期：
0-3岁，这个阶段的身高增长，主要受到饮食状况和生长激素的调控。然而，我们的孩子，可能已经出现了偏食、厌食的苗头，影响了各种营养的储备；
3-15岁，主要受到生长激素和甲状腺素的共同调控，缺少生长激素，生长速度每年会下降3-4厘米，然而，我们只顾着补钙+维生素D，却忽视了能刺激生长素分泌的其他微量元素；
到了青春期，性激素水平提高，再次进入加速增长阶段，男孩会增长25厘米左右，女孩会增长20厘米左右；然而，我们乱吃营养品，导致了骨骺线的提前闭合。
现在，膳叔带来了一套关于孩子营养问题的一站式解决方案。只是简单的一日三餐，不仅可以解决孩子的长高问题，还能改善视力、缓解肥胖，吃出聪明大脑。
这次，希望你不要再错过了。
