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太极养生
抓拳功
2020-12-01 10:13 点击:547
双手十指分开，双掌随意向外伸出，再向回抓来，反复训练，则内力自生。必须全神贯注，聚精会神，动作协调，一动百动。此功对于凝聚内力，气敛于髓，强筋健骨，益寿延年有明显作用。
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