在睡觉前的几分钟内，大多数人都在胡思乱想、玩手机中度过，可是你知道吗？利用睡觉前的5-10分钟时间练习“睡功”，对身体好处难以尽数。据全真教龙门派十八代传人王力平老师说：“练习睡功可以安神养精，醒神解乏，降血调压，还能舒肝明胆开窍，强壮回阳，调气滞，补肾虚。对胃病、消化不良、慢性肝炎、阳痿、月经不调等诸病都有很好的疗效。”

作者介绍

王力平，字孤独，1949年出生于辽宁省沈阳市，全真教龙门派十八代传人。在过去30年间，以现代语言讲解古代道家修炼的“灵宝通智能内功术”，以此传承中国传统文化的修身精要，提高大众的健康和养生意识。

什么是睡功？

睡功，古称睡仙功，是以静卧状态为特征的静功修炼方法。在修炼的过程中，修炼者形如睡，体为静，意在动，处于全身肌肉松而不懈，大脑思维静而不眠的状态，通过有规律的意念导引，主动调身、调息、调心，心息相随，身松脑静，静而生动，脏炁运生，达到动静相兼，调息安神，祛病保健之功。

进一步讲，炁足神满，自有灵现。内视脏腑，外观奇景，上问苍天，下询大地，前显古昔，后示未来，美妙景观，实难言语。再进一步讲，