据WHO的一项全球性调查结果表明，全世界有75%的人处于亚健康状态，而全世界真正健康的人只有5%，经医生检查，诊断为有病的占20%。中国处于亚健康状态的人已经超过7亿，占全国总人口的60%～70%。中年人由于工作节奏快，精神压力大，长期超负荷工作，所以是亚健康的高发人群。高级知识分子、企业家、艺术家的亚健康发病率高达70%以上；城市中新兴行业，如高新技术产业、电子信息、IT行业、新材料业、广告设计、新闻及行政机关等行业或部门人群中高达50%；步入中年的人群中处于亚健康状态的比例接近50%。

 

提问：究竟什么是亚健康？

 

1.没有生物学意义上的疾病（尚未发现躯体构造方面的异常）及可明确的精神或心理障碍。

2.可以涉及躯体上的不适（如虚弱、疲劳等各种非特异性的、尚未找到确诊的躯体或生物学异常，虽够不上疾病的诊断，却又偏离了健康的症状或体验）。

3.可涉及精神、心理上的不适，以及社会生存意义上的适应不良。

 

警惕：亚健康的多种状态

 

1.身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

2. 心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

3.情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

4.思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

5.行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

    

下列人群容易进入亚健康状态：

①精神负担过重的人；

②脑力劳动繁重者；

③体力劳动负担比较重的人；

④人际关系紧张、造成负担比较重的人；

⑤长期从事简单、机械化工作的人（缺少与外界的沟通和刺激）；

⑥压力大的人；

⑦生活无规律的人；

⑧饮食不平衡、吸烟酗酒的人。

 

 

中医中医怎么看亚健康

 

中医学认为，健康状态应该为“阴平阳秘”，就是说，人体的阴气平顺，阳气固守，两者互相调节，维持其相对平衡，是进行正常生命活动的基本条件。

 

若来自内外环境中的各种因素引起机体气血阴阳偏盛偏衰，失去应有的调节能力，会逐渐出现内外环境的失衡，当这种不平衡达到一定的阈值，也就是发病所需的最低界限，便可发展为某种疾病。

 

这种从平衡到失衡的变化，是一个由健康到疾病的动态过程，亚健康状态就是这个过程中的一个阶段，即潜病态阶段。

 

唐代孙思邈在《备急千金要方》一书中记载：“古人善为医者，上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病，若不加心用意，於事混淆，即病者难以救矣。” “凡人有不少苦似不如平常，即须早道，若隐忍不治，希望自差，须臾之间，以成痼疾。” “治未病”是中医学的重要思想，最早见于《黄帝内经》，“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”

 

唐孙思邈在《备急千金要方》中提出了“欲病”之说，提出了“未病之病”的概念。

 

“未病”的另一层含义是在已病状态下的“未病”，身体已经有了疾病，但或“病虽未发”，征兆已见；或仅停留在某一脏器或某一阶段，并未累及下一阶段或其他脏器。

 

欲病之病，外在的不适等症状表现并不明显，仅仅是“苦似不如平常”，医生又不足以据此诊断为某一种疾病。但如果勉强忍受，不进行调理，自认为可以自愈，过不了很久，就可发展为顽疾。

亚健康状态是介于健康与疾病之间的一种中间状态，其上游与健康人相连，下游与疾病有重叠与交叉。亚健康不是简单的是否有病的问题，而是以病前为主体，是一种状态、一个过程、一个区间，要以过程论、动态论来把握。

 

人民卫生出版社出版《医学的哲学思考》 郭航远