作为曾经的资深奶牛，我喂养了两个孩子，老大母乳一年，老二母乳两年。
在哺乳老大时，我能做到坚持母乳是被逼的。她出生时，我完完全全就是个新手，小白到什么都不懂。很好笑的是家里人也啥都不会。我不觉得自己能产很多奶，还一直想着加奶粉。
月子里的老大一醒，张开嘴巴哇哇大哭，哭声那是一个嘹亮啊。她爸爸泡奶粉的速度又是像电影里的那只树懒一样慢。我实在是听不得宝宝哭那么久，只得亲喂。喂完她睡了，这样重复了n次之后，我发现自己奶水居然是足够她喝的。母乳喂养就是如此被锻炼出来了。
接着，我想着既然母乳喂养了，我又把母乳研究了一遍。从为什么要母乳喂养，到母乳喂养到多大开始添加辅食，多大可以断奶，到怎么样保证母乳质量。
两个孩子母乳阶段都是奶胖娃娃，家里人也都支持母乳喂养，因为他们也很省事，不用洗奶瓶什么的，孩子爸爸半夜也没有起来泡过奶粉。

人类幼崽吃人奶，是再自然不过的事

哺乳是自然界所有哺乳动物产后都会进行的，自然而然地抚育幼崽的行为。喂奶本来是很本能的事，但我们人类社会出于这样那样的原因，有一段时间人们对于母乳喂养的态度似乎不那么友好。
有一些说法建议不喂母乳，或者是用其他奶制品替代母乳。有一些人对公众场合的哺乳行为没法理解，不够尊重。
还有很多声音对母乳的营养提出质疑，比如说：母乳的营养没有奶粉全面？母乳里的营养、在孩子六个月、八个月或者一周岁后就没有了？受这些声音的影响，很多妈妈会对自己的奶是否有足够的营养产生很多怀疑。
不过，幸好，母亲们的快速醒悟是天生的本能反应。这几年来，国际组织和各大医院的母乳喂养推广做得很好，越来越多的宝宝们都是纯母乳喂养的。世界卫生组织（ＷＨＯ）推荐的婴幼儿最佳喂养方式为从出生到６月龄的纯母乳喂养，然后继续母乳喂养至２岁或２岁以上。
成熟的母乳是婴儿成长的唯一的最自然、最安全、最完整的天然食物。牛奶是给牛喝的，羊奶是给羊喝的，骆驼奶是给骆驼喝的，而人奶，是给人喝的。

一岁后的母乳也能提供重要的营养

 

人奶里面所含的物质，即使在科技这么发达的今天，还是有不计其数的成分没能被检测出来。
如果从物质的层面，营养学的层面去说，母乳中所有的蛋白质和脂肪质量，钙磷比例都很好，容易被婴儿消化吸收。母乳中含有抗感染的活性白细胞、免疫抗体和其他免疫因子，尤其是初乳含有大量免疫球蛋白。这些物质是婴儿脱离母体后，母体继续为婴儿撑起的保护伞和屏障，保护婴儿免受疾病的侵袭。
很多实验研究表明：一岁后的母乳包含了更高浓度的总蛋白质含量，乳铁蛋白，溶菌酶和免疫球蛋白 A （这些成分都与宝宝的免疫力有关），而锌、钙、铁和低聚糖浓度降低。也就是说，母乳在一年后仍然能够为孩子提供一些重要的营养素，特别是蛋白质、脂肪和大多数维生素。
从这些资料都可以看出，那种认为六个月后母乳就没营养的说法，是站不住脚的。

母乳能补养人的心、脾、肾

中医从来都是推崇母乳的，这是顺应自然，顺应本能的饮食。中医理解的“营养”不但是物质层面，还有看不见的“气”、性味等等。乳汁为母阴血所成，经水所化，这是由母亲体内的气血精华转化而成的，与人工合成的食物有本质的区别。
《随息居饮食谱》总结人乳：补心血，充液，化气，生肌，安神，益智，长筋骨，利机关，壮胃养脾，聪耳明目。也就是说，从心（补心血、安神）到脾胃(补充津液、生化气血、充实肌肉，壮胃养脾)，再到脑及肾（长筋骨，利机关），母乳统统都有顾及到。
现代医学发现母乳中含有促进大脑发育的牛磺酸等物质，也有研究发现母乳喂养得久的孩子有更好的认知发展，我的中医老师总是说，吃母乳的孩子眼睛的光都充满着精气神，这些都是母乳益智、聪耳明目的体现。

 

现代医学发现母乳中有能镇静助眠的天然吗啡类物质，婴儿吃奶后可以平静下来很快入睡，这个也与补心血安神的说法不谋而合。

每一位妈妈的母乳都随着自己孩子的需求同步变化

 

母乳不但有营养，而且每个妈妈的奶水都是为自己孩子量身定做的，独一无二。每一位妈妈的精气神都不一样，气血不一样，产下的奶水大的物质层面的成分可能都差不多，但是里面所含的精微的一些成分及“气”都会有所不同，这些细微的部分是母体为体内孕育了九个月的孩子精心准备的。

营养配比是定制的，妈妈的奶量与孩子的需求也是逐渐匹配的。可以说，孩子需要多少的量，妈妈就能产下多少的奶水。有不少妈妈说刚生产完没有奶水，其实大部分可能误解了。刚出生的孩子的母乳需求量很少的，可能就那么几滴，那妈妈的泌乳量一开始也就是那么少。没有经验的妈妈可以寻求专业的开奶师，开奶师疏通乳腺时会告诉你到底有没有开始产奶。
孩子不断成长，母乳就随着他/她的成长，不断地变化“营养”。当刚出生的孩子需要大量的免疫因子来对抗刚接触的世界时，初乳就一滴里面都含有无数的免疫因子，当孩子成长到六个月开始添加辅食、一周岁开始直立行走、两周岁开始逐渐进入大人的饮食，母乳都在随之不断地改变，成分变化，颜色和口感也在变化中。那都是孩子的需求，所以不必担心母乳的这种变化。
这是动态的变化，母子/母女同心一体，母乳和孩子的生长需求保持着一种动态的平衡。而这种平衡来自于跟孩子的嘴巴亲密接触的奶头，还有妈妈对孩子本能的身心感应。所以有的妈妈听到孩子的饿了的哭声，会开始涨奶或者产生奶阵。

母乳妈妈要吃合适的食物保持轻松愉悦的心情

 

母乳里面的营养是足够的，母乳的营养在六个月、八个月或者一周岁后甚至两周岁，都还是在的，只是营养的比例发生了变化。有些妈妈怀疑自己的奶水是不是有足够的营养给到孩子，这个我也曾经担心过的，这个问题本质是担心自身的母乳质量。
保持高奶量、高质量的奶水，大概是每一位母乳妈妈所期待的。这里有几个中医的方法是妈妈自己可以做到的：

 

1. 五谷为养，米饭、面条、包子等主食吃多些，主食足，气血生化来源足，奶水也会足。

 

2. 水果、牛奶酸奶、寒凉性的瓜果蔬菜少吃，妈妈吃下生冷寒凉的食物，奶水也会寒凉。

 

3. 保持放松愉快的心情，少生气，少计较。妈妈经络气血通畅，奶水里面的气也会饱满。

 

4. 勤疏通胸部的穴位，比如膻中穴、屋翳穴、天溪穴、神封穴，一般用点揉的方法。如果可以，找专业的开奶师多疏通几次乳腺会是增加奶量和保持胸部健康的好方法。

 

5. 药膳是可以的，各种催奶汤水也可以用，但最好先确认奶量不足是因为堵了，还是因为气血不足生成量不够，再有针对性吃。这些补益的食材不要超过主食的量。

没法喂母乳的妈妈，也不用担心
当然，也是有妈妈的奶水质量确实存在问题，我们可以通过观察孩子每天的尿量、身高体重的增长、肌肉的饱满度以及睡眠和脸色。如果通过药膳、中医的调理，确实奶量、奶质都不能达到孩子的需求，那么可以选择母乳的替代品——奶粉，进行混合喂养或者奶粉喂养。
我们不用纠结，也不用惭愧，更不用因为奶水问题责怪自己及家人。母乳妈妈也不必做到全母乳而沾沾自喜，母乳是天经地义的，保持平和的心态。我的两个孩子现在一个八岁，一个六岁了。她们的朋友和同学们以前大多都是混合或者奶粉喂养，也是一样的精灵可爱。
谨以此篇献给所有的母乳妈妈们，哺乳时期会遇到各种各样的难题，营养只是其中的一关，你们都辛苦了！

 

我们的哺乳时间很快就会过去的，我们和孩子的身心一体，紧密相连，也会随着孩子的成长，慢慢地淡化，直至孩子们成长为独立的个体。愿妈妈们身心健康快乐，孩子们茁壮成长。