经济学上有一个术语，叫做“沉没成本”，就是以往你对一件事情已经投入了相当程度的成本，而这些成本，却会对你现在或者将来的决策产生了某种影响。

好比谈恋爱，你和另一半已经在一起三年了，你为了这段关系投入了不少时间、感情和金钱。可三年相处下来，你发现这个另一半压根无法跟你开花结果，给予你一个美好的未来，你很想分手，很想放弃。

但是，一想到这三年来你对这段感情的付出，就心有不甘。你总是希望对方能够“改邪归正”，重回正轨，于是你迟迟不愿意放手，直到最后自己遍体鳞伤。

再如你肚子很饿，去到餐厅点了一大堆东西吃，可吃到一半，你就已经吃撑了，饱的想吐。但为了不浪费这些食物，更加不希望浪费买这些食物的钱，你只好硬着头皮继续吃下去，最后吃完弄得自己胃痛得不行。

这些都是沉没成本对你行为的影响，因为你不希望付出的成本打水漂，为了让你的投入变得值得，所以有时候你的决策就会做出不理性的举动。

一旦你对一件事投入了不可收回的成本，期间触碰到初始反馈出来的结果，而你又不确定到底应不应该继续投入下去，那么受到沉没成本这种心理影响，在to be or not to be的选择上，大多数人往往会选择to be.

用在坚持上，也是如此。

当你用微小的步伐走出舒适区，由于步伐小，所以行动起来没有任何难度，然后以此持续投入一段时间，直到你习惯了这种付出。如果你到了初始反馈的临界点，你获得的反馈结果的好，那你就有动力继续投入；如果反馈结果不好，你也可以找出问题，调整努力的方式，继续投入。

接着，开始增大你的投入力度，这时难度越来越大，耗费的精神也越来越多。不过那时的你，已经“骑虎难下”了。一旦选择放弃，你就会前功尽弃，什么都没有。在沉没成本的心理作用下，你肯定不会这么轻易放弃。正如我当初从来没有想过要做公众号，去写这么多文章，但既然已经开始做了，我只好继续做下去。

换言之，只要你愿意在事情上投入一定量的成本，你肯定不会这么轻易罢休的。

用最简单的方式走出舒适区，用最容易的方式待在学习区，然后透过沉没成本来让你坚持到恐慌区，你自然就会取得长足的进步了。

最后，你还要懂得识别扩展后的舒适区。

当你的舒适区扩大了，原本的学习区就变成了舒适区，你继续在原先学习区的范围内无论投入多少努力，你也不会再取得进一步的收获。正如你已经拿到驾照开始驾驶汽车上路，当你熟悉了怎么开车之后，无论你用了几年时间每天开车上下班锻炼，你的驾驶技术还是不会有特别显著的提高，至少跟你成为驾驶专家，还有一段很长的距离，因为你这种重复驾驶的练习，已经在以前的学习区转移到现在的舒适区。

当然，如果你的目标是能够驾驶汽车上路，这时的你已经实现了目标，没必要继续提高能力。但如果你的目标是想去到沙漠驾驶越野车，那么你就不能单靠每天上下班开车来提高这种驾驶技能了。

定下一个具体的目标，然后勇于迈出一步走出舒适区，运用刻意练习来锻炼技能。只要你能够坚持下去，假以时日，你收获到的肯定是与别不同的人生。

这就是我们努力的意义。