诀曰：服气之后，所食须有次第。可食之物有益，不可食之物必有损。损宜永断，益乃恒服。
每日平旦食少许淡水粥，或胡麻粥，甚益人，理脾气，令人足津液。
日中淡面、馎饦及饼并佳。乍可馁，慎勿饱，饱则伤心，气尤难行。
凡热面、萝卜、椒、姜羹切忌，咸酸辛物宜渐渐节之。
每食毕，即须呵出口中食毒浊气，永无患矣。
服气之人，肠胃虚净，生冷、酸滑、粘腻、陈硬、腐败难消之物不可食。若偶然食此等之物一口，所在处必即微痛，慎之。
不可冲生产死亡，并六畜一切秽恶不洁之气，并不可及门，况近之耶！甚不宜正气。
如不意卒逢以前诸秽恶，速闭气上风，闭目速过，便求一两杯酒荡涤之。觉气入腹不安即须调气，逼出浊气，即咽纳新气，以意送之，当以手摩之，则便吞椒及饮一两盏酒令散矣。
服气一年，通气；二年，通血实；三年功成，元气凝实，纵有触犯，无能为患。
日服千咽，不足为多，返老还童，渐从此矣。气化为津，津化为血，血化为精，精化为髓，髓化为筋。
一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形，即三万六千真神，皆在身中，化为仙童，号
曰真人矣。
勤修不怠，则关节相连，五脏牢固。
《黄庭经》云：“千千百百自相连，一一十十似重山。”是内气不出，外气不入，寒暑不侵，刀兵不害，升腾变化，寿同三光也
。
食饮调护诀第十二
2020-12-07 11:21 点击:649